ناهار/ خوراک توپ گوشتی و فلفل دلمه ای؛ لذیذ و خوشمزه

برترین ها/ در این دستور پخت سعی کرده ایم طعم لذیذ گوشت را با گیاهان معطر ادویه ها و سبزیجات ترکیب کنیم تا خوراکی لذیذ و در عین حال سالم را برای خود درست کنید. از ویژگی های این دستور پخت باید به مقدار بالای پروتئین، چربی و فیبر های گیاهی اشاره کرد. همیشه این را به خاطر داشته باشید یک وعده سالم را باید از مقدار درشت مغذی هایش و اینکه این درشت مغذی ها از کجا آمده اند سنجید. ظاهر جذاب توپ های گوشتی در کنار فلفل دلمه ای های رنگارنگ مسلما برای کودکتان هم بسیار جذاب خواهد بود و او به خوردن این غذا میل زیادی نشان خواهد داد. چی لازم دارم: یک فنجان فلفل دلمه ای سبز رنگ که برش های نازک خورده باشد یک فنجان فلفل دلمه ای قرمز رنگ که برش های نازک خورده باشد یک فنجان فلفل دلمه ای زرد رنگ که برش های نازک خورده باشد یک و یک سوم فنجان آب یک قوطی آب رقیق گوشت یک برگ بو یک برش نان کامل و سبوس دار ( 280 گرم ) 450 گرم گوشت چرخ کرده یک قاشق غذاخوری پیاز خرد شده یک دوم قاشق چای خوری پونه کوهی خشک شده یک دوم قاشق چای خوری نمک یک دوم قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه سفیده یک تخم مرغ بزرگ یک حبه سیر دو قاشق ...